Leches Vegetales
Las leches vegetales son altamente recomendadas para personas
que tienen intolerancia a la lactosa, y también las personas que buscan bajar
de peso. Aquí las mejores leches vegetales para ti:
Leche de almendra: Es una
de las más populares y ya es común en los supermercados. Una de las
características de esta es que no pose gluten, lactosa, ni colesterol, si eres
intolerante a la lactosa o quieres bajar de peso esta es recomendada para ti.
Esta contiene fibra, potasio, vitamina B12, y minerales
Leche de Arroz: Esta
es una bebida con un ligero sabor dulce, ese dulce se debe a los carbohidratos
en azucares que contiene, se hace de arroz integral, esta leche no contiene proteínas,
ni calcio, ni colesterol y tampoco contiene lactosa, por lo tanto es de gran
apoyo para personas intolerantes a la lactosa. Esta leche vegetal es rica en
Vitamina B3 y hierro.
Leche de avena: Esta
es otra opción de leche vegetal hecha a partir de la avena y agua y es ideal
para intolerantes a la lactosa. Tiene varios nutrientes como: proteínas, fibra,
vitamina B, hidratos de carbono, y calcio.
Leche de coco: Es una
leche vegetal muy rica para hacer diferentes platos, para hacer avena es
perfecta queda riquísima. Esta no contiene lactosa y su contenido en azúcar es
bajo, tiene muchos nutrientes como Vitamina B6, fósforo, potasio, hidratos de carbono, grasa saturada, y proteínas.
